Тренеры спортивного клуба «Джиматика»

• Силовые и функциональные тренировки по системе кроссфит;
• Развитие основных физических качеств;
• Формирование гармонично развитого тела и духа;
• Подготовка к соревнованиям по функциональному многоборью.

• Постановка техники выполнения упражнений;
• Общая физическая подготовка (ОФП);
• Набор мышечной массы; Похудение;
• Коррекция веса; Рекомендации по питанию;
• Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу;
• Стретчинг.

• Развитие физических качеств
• Составление индивидуальных тренировочных программ
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Рекомендации по питанию
• Стретчинг

Тренер

Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (г. Санкт-Петербург). Повышение квалификации г. Москва.

Специализация:

• Кинезиология (ММТ-мануально мышечный тест);
• Востановление мышечного дисбаланса;
• Воcстановление опорно-двигательного аппарата, снятие болей в теле;
• Похудение, набор мышечной массы;
• Программа рационального питания.

• Коррекция фигуры;
• Снижение веса;
• Наращивание мышечной массы;
• Рекомендации по питанию;
• Развитие основных физических качеств.

• Развитие функциональных и силовых способностей организма;
• Обучение базовым принципам и законам диетологии;
• Коррекция фигуры;
• Набор мышечной массы;
• Фитнес — реабилитация позвоночника и суставов, коррекция осанки;
• Миофасциальный релиз (МФР);
• Стретчинг.

• Функциональный тренинг;
• TRX;
• Cycle "ICG PRO";
• Тейпирование;
• Реабилитация;
• Похудение, набор мышечной массы;
• Тренировки во время беременности. Восстановление после родов.

• Набор мышечной массы;
• Коррекция веса тела, похудением;
• Развитие физических качеств;
• Стретчинг, миофасциальный релиз;
• Тренировки при ограничениях по состоянию здоровья; восстановление после травм;
• Рекомендации по питанию;
• Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу.

• Тренер по боксу
• Мастер спорта по комплексному единоборству
• Кандидат в мастера спорта по боксу
• Призёр Всероссийских турниров по комплексному единоборству

• Восстановление обмена веществ
• Коррекция фигуры
• Развитие выносливости, скорости
• Реабилитационная физическая культура
• Оздоровительные программы для опорно-двигательного аппарата

• Набор мышечной массы
• Снижение веса
• Функциональный тренинг
• Увеличение выносливости
• Развитие гибкости тела 
• Увеличение силовых показателей
• Коррекция осанки

• Силовые тренировки
• Набор мышечной массы
• Снижение веса
• Коррекция фигуры
• Развитие выносливости
• Функциональный тренинг
• Рекомендации по питанию

• Коррекция фигуры
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Удержание веса
• Рекомендации по питанию

• Общая физическая подготовка
• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Продление спортивного долголетия
• Укрепление мышц поясницы
• Подбор плана питания и тренировочного протокола

• Коррекция веса
• Нутрициология
• Функциональный тренинг
• Подготовка к соревнованиям (фитнес-бикини)
• Постановка дефиле

• Силовой и функциональный тренинг
• Развитие всех основных важных физических качеств человека: сила, выносливость, гибкость, координация, скорость
• Обучение технике выполнения упражнений
• Коррекция фигуры
• Составление индивидуального плана питания и расчёт химического состава КБЖУ по различным запросам: набор мышечной массы, снижение массы тела, поддержание массы тела
• Формирование мышечного баланса

• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Наращивание мышечной массы
• Снижение веса, рекомендации по питанию

• Постановка правильной техники упражнений
• Увеличение силовых показателей и выносливости
• Коррекция фигуры
• Восстановление после травм
• Построение индивидуального плана питания и режима дня
• Коррекция осанки

• Персональный тренинг;
• Функциональный тренинг;
• Коррекция осанки;
• Stretching, MFR, TRX, Body Pump, Synergy 360.

• Персональный тренинг;
• Тренер Mind Body;
• Пилатес;
• Миофасциальный релиз;
• Силовой и функциональный тренинг;
• Фитнес для беременных, восстановление после родов.

• Персональный тренинг;
• Силовой и функциональный тренинг;
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT;
• Миофасциальный релиз;
• Методика функциональной диагностики (преабилитация);
• Инструктор TRX;
• Тестирование и подготовка к силовым и функциональным тренировкам;
• Подбор программы тренировок для любого уровня подготовки.

• Персональный тренинг;
• Миофасциальный релиз с элементами стретчинга «AnatomyStudy»;
• Йога (хатха + виньяса);
• Йога-терапия.

• Персональный тренинг;
• Коррекция фигуры, снижение веса;
• Набор мышечной массы;
• Аэройога;
• Pole Dance.

• Персональный тренинг;
• Main Fitness, BodyBalance, Stretching;
• Инструктор по аэробике и аквааэробике;
• Силовой и функциональный тренинг;
• Миофасциальный релиз;
• Функциональные тренировки на тренажерном комплексе Synergy360.

• Персональный тренинг;
• BodyPump, Mind Body, ICG Cycle;
• Силовой и функциональный тренинг;
• Танцевальные направления;
• Stretching, миофасциальный релиз.

• Персональный тренинг
• Les Mills Tone, Body Pump, Body Balance, Synergy360;
• Силовой и функциональный тренинг;
• Тренировки в 3D плоскостях;
• Stretching, Pilates, Body ballet, миофасциальный релиз.

• Персональный тренинг;
• Миофасциальный релиз с элементами стретчинга «AnatomyStudy»;
• Йога (хатха + виньяса), йога-терапия

• Обучение рукопашному бою и самообороне;
• Развитие основных физических качеств;
• Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям различного уровня.

• Персональный тренинг;
• Lesmills Body Combat, Grit, Pilates Polestar, TRX, Functional Training, Stretching, Tae Bo;
• Силовой тренинг, Hot Iron;
• Dance Mix, Strip Dance;
• Персональный тренер тренажёрного зала.

• развитие силы, гибкости и выносливости;
• стретчинг;
• силовые, функциональные тренировки.

• "Виды осанок и упражнения, влияющие на них".
• "Функциональная анатомия и функциональный тренинг: строение тела, диапазоны движения суставов, функции мышц и их совместная работа, разбор спектра функциональных упражнений". "Стретчинг: упражнения на мобилизацию, применяемые в тренажерном зале".
• "Функциональный тренинг". "Работа на тренажёрах Life Fitness & Hammer strength". "Групповые и индивидуальные тренировки в Synergy 360

• Персональный тренинг;
• Бокс, кикбоксинг;
• Функциональный тренинг;
• Групповые и индивидуальные тренировки в Synergy 360.

• Персональный тренинг;
• Mind&Body, Pilates, Mobility, Stretching;
• Fly stretching, aэройога, здоровая спина;
• BodyPump, BodyBalance;
• Силовой и функциональный тренинг, TRX;
• Миофасциальный релиз.

• тренировки на выносливость;
• коррекция фигуры, похудение;
• работа с осанкой и позвоночником;
• работа на координацию, развитие силы и ловкости; - функциональный тренинг, стретчинг.

• Персональный тренинг;
• Силовой и функциональный тренинг;
• Развитие физических данных, повышение выносливости;
• Stretching, Body Pump, Body Balance, Synergy 360.

• Персональный тренинг;
• Функциональный тренинг;
• Пилатес;
• Стретчинг;
• Коррекция фигуры;
• TRX;
• Аквафитнес;
• Восстановление после травм ОАД, коррекция осанки.

• Танцор, хореограф;
• Инструктор Zumba fitness.

• Обучение боксу и самообороне
• Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям различного уровня
• Развитие основных физических качеств
• Коррекция фигуры средствами ФКиС, бокса
• Обучение основам питания для набора мышечной массы/похудения
• Реабилитация/работа после различных травм

• Профессиональная переподготовка "Международная академия экспертизы и оценки" - консультант-нутрициолог
• ООО "ЦДО Эксперт" программа "Фитнес-йога"
• Обучение в центре йоги Айенгара
• Тренинг по программе "Тазовое дно" - "Школа здорового фитнеса NewYorkFitspo"
• Обучающий курс "Укрепление мышц тазового дна"

• Yoga
• Женское здоровье

• Персональные и групповые тренировки по плаванию для детей и взрослых;
• Подготовка к соревнованиям на открытой воде;
• Оздоровительное плавание;
• Спортивное плавание;
• Персональные тренировки по Аквааэробике.

• Обучение стилям плавания с нуля
• Подготовка к соревнованиям на длинную и короткую дистанции
• Гидрореабилитация
• Проведение аквааэробики и групповых занятий по оздоровительному плаванию

• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Преодоление страха воды;
• Совершенствование техники плавания;
• Подготовка к соревнованиям;
• Снижение веса.

• Персональные и групповые тренировки;
• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Подготовка к соревнованиям;
• Оздоровительное плавание;
• Коррекция осанки

• Персональные тренировки по плаванию;
• Обучение плаванию взрослых и детей;
• Гидрореабилитация (ЛФК в воде);
• Аквааэробика;
• Подготовка спортсменов-любителей к стартам по триатлону и плаванию на открытой воде.

• Персональный тренинг;
• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Постановка правильной техники плавания;
• Подготовка к соревнованиям;
• Тренировки в воде для снижения веса;
• Оздоровительное плавание.

• Персональный тренинг;
• Обучение всеми стилями спортивного плавания;
• Развития основных физических качеств;
• Подготовка к соревнованиям по плаванию и к спортивным играм.

• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Преодоление страха воды;
• Совершенствование техники плавания;
• Подготовка к соревнованиям;
• Снижение веса.

• Обучение первоначальным навыкам плавания;
• Оздоровительное плавание;
• Cпортивное плавание для детей и взрослых.

• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Преодоление гидрофобии;
• Обучение детей и взрослых в больших и малых группах;
• Проведение персональных занятий для детей с 0 лет «Осознанное плавание»;
• Проведение персональных занятий для лиц старше 50 лет;
• Подготовка к сдаче ГТО;
• Подготовка к соревнованиям.

• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Постановка техник плавания;
• Персональные и групповые тренировки;
• Реабилитация после травм.

• Персональный тренинг;
• Обучение плаванию взрослых и детей;
• Гидрореабилитация (ЛФК);
• Постановка техники плавания;
• Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям различного уровня, а также к соревнованиям на открытой воде;
• Персональный тренер по Аквааэробике;
• Коррекция фигуры, снижение веса.

• Устранение водобоязни, адаптация к водной среде;
• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Развитие физических качеств (ОФП, СФП);
• Подготовка к соревновательной деятельности;
• Коррекция компонентов тела;
• Корригирующее плавание.

• Персональный тренинг;
• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Постановка правильной техники плавания;
• Тренировка в воде для снижения веса;
• Оздоровительное плавание;
• Tpeнep по Aqua-mix, Aqua-core, Aqua-basic, Aqua-Tai.

• Персональные и групповые тренировки;
• Обучение плаванию взрослых и детей;
• Подготовка к соревнованиям;
• Оздоровительное плавание. Гидрореабилитация;
• Обучение плаванию людей с гидрофобией.

• Обучение плаванию взрослых и детей;
• Оздоровительное плавание;
• Аквафитнес;
• Двигательная терапия;
• Здоровая спина;
• Коррекция осанки и ОДА.

• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Постановка техники плавания;
• Спортивное плавание;
• Подготовка к соревнованиям;
• Персональные и групповые тренировки;
• Оздоровительное плавание.

• Персональные и групповые тренировки
• Обучение плаванию взрослых и детей
• Подготовка к соревнованиям
• Обучение плаванию людей с гидрофобией
• Оздоровительное плавание

• Персональные и групповые тренировки
• Обучение плаванию взрослых и детей
• Оздоровительное плавание
• Коррекция осанки
• Спортивное плавание
• Постановка правильной техники плавания всеми стилями
• Подготовка к соревнованиям по триатлону и открытой воде

• Обучение плаванию детей и взрослых;
• Постановка техники плавания;
• Оздоровительное плавание;
• Развитие основных физических качеств;
• Проведение персональных и групповых занятий;
• Обучение всем видам плавания.

• Мастер спорта по морскому многоборью
• Победитель чемпионата России
• Призер всероссийских соревнований

• Персональные и групповые тренировки
• Обучение плаванию взрослых и детей
• Оздоровительное плавание
• Коррекция осанки
• Спортивное плавание
• Постановка техники

• Набор мышечной массы;
• Увеличение силовых показателей;
• Корректировка веса.

• Коррекция фигуры
• Снижения веса;
• Набор мышечной массы;
• Стретчинг;
• Силовой тренинг/развитие выносливости.

• Похудение/набор мышечной массы;
• Рекомендации по питанию и портивным добавкам;
• Постановка техники выполнения упражнений;
• Тренировки при ограничениях по состоянию здоровья;
• Улучшение физических качеств.

• Снижение веса;
• Набор мышечной массы;
• Улучшение основных физических показателей(гибкость/сила/выносливость/быстрота);
• Обучение плаванию, лечебная физическая культура в воде;
• Подготовка спортсменов к соревнованиям.

• Групповые и индивидуальные занятия по йоге;
• Йогатерапия (снятие напряжения и стрессового состояния);
• Терапия позвоночника (искривления/зажимы/боли);
• Улучшение общего самочувствия и состояния здоровья.

• Body Pump,/RPM;
• BodyBalance/Body Jam/Body Step;
• Stretching;
• Силовой и функциональный тренинг;
• Миофасциальный релиз;
• Функциональные тренировки на тренажерном комплексе Synergy 360.

• Проведение занятий по плаванию (мужчины/женщины);
• Преодоление страха воды и обучение плаванию с «нуля»;
• Проведение тренировок по плаванию в индивидуальной и групповой форме;
• Коррекция и улучшение техники плавания всех стилей.

• Аквафитнес;
• Обучение плаванию с нуля;
• Реабилитация в воде;
• Сертифицированный тренер по AQUA TABATA.

• Танцевальные программы;
• Инструктор по фитнесу и хореографии;
• Обучение хореографии современных и академических направлений.

• Тренер Mind Body фитнес;
• Пилатес/стретчинг;
• Миофасциальный релиз;
• Коррекция фигуры и веса;
• Послеродовое восстановление;
• Оценка опорно-двигательного аппарата и функциональных возможностей.

• Похудение;
• Реабилитация;
• Коррекция осанки;
• Набор мышечной массы;
• Функциональная подготовка;
• Восстановление после родов;
• Йога/пилатес/растяжка;
• TRX/ Миофасциальный релиз.

• Йога;
• Стретчинг.

• Уральский федеральный университет им. первого президента России Б.Н.Ельцина;
• Институт физической культуры, спорта и молодежной политики;
• Училище олимпийского резерва #1 г. Екатеринбург.

• Обучение плаванию детей от 3 лет;
• Обучение плаванию взрослых любого уровня подготовки;
• Преодоление водобоязни;
• Постановка и совершенствование техник плавания;
• Подготовка к соревнованиям;
• Аква-фитнес;
• Плавание для будущих мам;
• Реабилитация.

• Силовой и функциональный тренинг;
• Комплексный подход к изменению состава тела, улучшение качества жизни;
• Техника бега;
• Работа с подростками, развитие основных физических качеств.

• Оздоровительные программы для опорно-двигательного аппарата;
• Реабилитационная физическая культура;
• Восстановление обмена веществ;
• Коррекция фигуры;
• Развитие выносливости, скорости;
• Бокс.